Em pleno século XXI vivemos em uma sociedade ainda repleta de tabus e preconceitos às desordens mentais. É notório a dificuldade social de tratar esse assunto com mais maturidade e respeito. Muitas transformações socioculturais estão em curso e com o advento da pandemia (Covid-19), os protocolos de segurança de prevenção ao coronavírus, sem mencionarmos as guerras, estão corroborando para o surgimento de inúmeros transtornos mentais, desafiando a dita "normalidade". Inúmeros tipos de sentimentos e emoções, pensamentos autodestrutivos podem surgir em nossa mente por meio desses eventos e nas interrelações cotidianas, causando diversos comportamentos sintomáticos capazes de nos influenciar e estimular de várias maneiras.
Quando pedimos ajuda profissional para esclarecer os conflitos, podemos evitar a perda do controle emocional, permitindo-se mudar velhos hábitos e aprender coisas novas. Realizar exames periódicos e preventivos de saúde com frequência é algo muito importante. Fazer algo diferente de nossas rotinas também pode nos trazer momentos únicos de saúde e bem-estar. - Que tal experimentar uma sessão de acupuntura, ouvir uma música agradável, tocar um instrumento musical, dançar, ler um bom livro, recitar uma poesia, fazer yoga, passar por uma consulta com um terapeuta floral, realizar uma meditação guiada, cuidar do seu jardim, estudar e praticar algo que realmente lhe agrada?
O corpo e a mente precisam tentar caminhar juntos, consciente dessa parceria pessoal, percebido como uma unidade é capaz de produzir saúde física e bem-estar emocional diariamente. Utilize de instrumentos acessíveis que possam te fazer lembrar daquilo que você precisa fazer e não deixar para depois o que pode realizar agora. MEDITE! Desperte o prazer em si mesmo pelo simples fato de estar vivo, pois esta é a oportunidade que temos de melhorar o que achamos ser preciso. Assuma suas escolhas e esteja aberto para reconsiderá-las, se necessário. - Reveja as suas tomadas de decisões e tente perceber se você agiu por impulso ou se elas foram bem planejadas. Procure sempre ler e ouvir com atenção a uma mensagem recebida, pense sobre ela, sinta o momento presente antes de dar a resposta. - Viva o seu aqui e agora. Perceba que respira a todo instante nos mínimos detalhes do teu dia a dia. Estar consciente disso é um bom começo para se ter equilíbrio físico e mental. Permita que suas virtudes estejam mais presentes em seu cotidiano, reconheça-as com positividade e altruísmo para que elas potencializem benefícios diários a sua evolução pessoal. Fazer a manutenção desse bem-estar mental requer um certo esforço, objetivo e propósito, afinal, enfrentamos muitos desafios diários em sociedade e algumas vezes, em nossa própria família.
Por todas as nossas relações!
Colaboração:
João Felipe de Souza Pegado
Mestre em Ciências da Saúde - UFRN
Neuropsicólogo CRPRN: 17/1341
CEO BioReligare
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